{"id":10402,"date":"2023-06-30T09:21:48","date_gmt":"2023-06-30T09:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/neurociencia-y-meditacion\/"},"modified":"2023-07-25T09:26:07","modified_gmt":"2023-07-25T09:26:07","slug":"neurowissenschaft-und-meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/de\/neurowissenschaft-und-meditation\/","title":{"rendered":"Neurowissenschaft und Meditation"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"10402\" class=\"elementor elementor-10402 elementor-9586\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d745215 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d745215\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-custom\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2c7c464\" data-id=\"2c7c464\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-854dd64 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"854dd64\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 09-08-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"566\" height=\"347\" src=\"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/meditacion-estres.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-9599\" alt=\"Meditaci\u00f3n:\" srcset=\"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/meditacion-estres.webp 566w, https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/meditacion-estres-300x184.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-21e87e8\" data-id=\"21e87e8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a0f7a5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a0f7a5\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 09-08-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Stress ist ein unerw\u00fcnschter Zustand, von dem nach Sch\u00e4tzungen von Krankenkassen und Experten mehr als 12 Millionen Arbeitnehmer in Deutschland betroffen sind. Stress hat schwerwiegende k\u00f6rperliche und psychische Nebenwirkungen und kann sich in Bluthochdruck, chronischen Muskelverspannungen und Burnout-Syndrom \u00e4u\u00dfern.<\/p><p>Daher ist es sehr wichtig, dieser Entwicklung wirksam und allgemein zug\u00e4nglich entgegenzutreten.<\/p><p>Mittlerweile ist die Neurowissenschaft, seit Neuem Hand in Hand mit mehreren Krankenkassen, sehr aktiv dabei, den Menschen die Praxis von Meditation und Achtsamkeit zu empfehlen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3573173 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3573173\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-custom\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3dcf4f1\" data-id=\"3dcf4f1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a0da48 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8a0da48\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 09-08-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Neurowissenschaften<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4845d08 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4845d08\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Neurowissenschaft belegt anhand sehr interessanter Studien dass, wer regelm\u00e4\u00dfig meditiert, nicht nur gelassener und entspannter ist, sondern auch Konzentrationsf\u00e4higkeit und Selbstbewusstsein entwickelt. Die Hirnforscher stellen fest, dass sich die beteiligten Hirnareale, die mit K\u00f6rperempfindungen\u00a0zu tun haben schon nach wenigen Wochen Meditation vergr\u00f6\u00dfern und auch die Dichte der synaptischen Verbindungen zunimmt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cae0377\" data-id=\"cae0377\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36e4d96 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"36e4d96\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"566\" height=\"347\" src=\"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/neurociencia-y-meditacion.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-9601\" alt=\"la neurociencia, en cooperaci\u00f3n con varias compa\u00f1\u00edas de seguros de salud, recomienda activamente a los ciudadanos la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena.\" srcset=\"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/neurociencia-y-meditacion.webp 566w, https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/neurociencia-y-meditacion-300x184.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f2588ab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f2588ab\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-custom\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b383c71\" data-id=\"b383c71\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36718ae elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"36718ae\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Meditieren ver\u00e4ndert das geistige system<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b24d4e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b24d4e6\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn Sie mit der Meditation mehr Erfahrungen haben, ist es so \u00e4hnlich, als wenn Sie Computerprogramme umschreiben, die automatisch im Hintergrund laufen. Sie ver\u00e4ndern Ihre Psyche grundlegend. Dadurch reagieren Sie nicht mehr automatisch auf die Hinweisreize, die fr\u00fcher zum Beispiel \u00c4rger in Ihnen ausgel\u00f6st haben. Sie gewinnen innere Freiheit, deshalb funktioniert der Schl\u00fcsselreiz nicht mehr, der Sie sonst automatisch in Rage bringen w\u00fcrde. Sie sind sich bewusster, was passiert, und k\u00f6nnen sich frei entscheiden. Automatismen dagegen beeintr\u00e4chtigen unsere Freiheit.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-732194b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"732194b\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-custom\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-777f3bf\" data-id=\"777f3bf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-322e3a6 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"322e3a6\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"566\" height=\"347\" src=\"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/meditacion-cambia-el-sistema-mental.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-9641\" alt=\"Meditar cambia el sistema mental\" srcset=\"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/meditacion-cambia-el-sistema-mental.webp 566w, https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/meditacion-cambia-el-sistema-mental-300x184.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-794c027\" data-id=\"794c027\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bd6294 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9bd6294\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Entspannung, Konzentration und K\u00f6rperbewusstheit bilden die Grundlage f\u00fcr die Verwirklichung der urspr\u00fcnglichen Zielsetzung von Meditation: tiefe Selbsterkenntnis.\n\nDas achtsame Beobachten von Reaktionsmustern und Automatismen f\u00fchrt zu Einsichten und er\u00f6ffnet neue M\u00f6glichkeiten f\u00fcr mehr Flexibilit\u00e4t und Kreativit\u00e4t.<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ee81807 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ee81807\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-custom\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b297762\" data-id=\"b297762\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-283109c elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"283109c\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/meditation-innerebildung.com\/wp-content\/plugins\/elementor\/assets\/css\/widget-icon-list.min.css\">\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-quote-left\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">F\u00fcr mich ist Meditation ein wichtiges Werkzeug der Selbstregulation. Mit Meditation kann ich mich k\u00f6rperlich entspannen, meine Aufmerksamkeit auf ein Objekt fokussieren oder weit stellen und meine Emotionen in positiver Weise beeinflussen. Das kann jeder gut gebrauchen, der selbstbestimmter leben m\u00f6chte. Insbesondere Menschen, die unter starkem Stress stehen, sei es durch den Beruf oder wegen einer Erkrankung, kann Meditation helfen.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09ae384 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"09ae384\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: right;\"><strong>Dr. Ulrich Ott,\u00a0Bender Institute of Neuroimaging, Universit\u00e4t Gie\u00dfen\u200b<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress ist ein unerw\u00fcnschter Zustand, von dem nach Sch\u00e4tzungen von Krankenkassen und Experten mehr als 12 Millionen Arbeitnehmer in Deutschland betroffen sind. Stress hat schwerwiegende k\u00f6rperliche und psychische Nebenwirkungen und kann sich in Bluthochdruck, chronischen Muskelverspannungen und Burnout-Syndrom \u00e4u\u00dfern. 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